Programa Calma Mente
Local: Online
Data: Início a 27 de março às 18.30
Destinatários: Adultos
Inscrição:
Valor: 1ª sessão gratuita / 20 euros/mês
Descrição:
Este programa online pretende unir os conhecimentos e ferramentas da Psicologia a uma componente formativa e prática, com a finalidade de apoiar todos aqueles que sofrem de stress e/ou ansiedade, no desenvolvimento de estratégias de coping adaptadas ás suas necessidades, estilo de vida e características.
Áreas abordadas:
– Gestão de Stress;
– Mindfulness;
– Ansiedade clínica: compreender, gerir e tratar;
– Auto-cuidado e higiene emocional;
Este programa é composto por:
– 1 sessão semanal por vídeo conferência;
– Exercícios para descarregar e efectuar autonomamente durante a semana;
– Arquivo de Recursos;
– Acompanhamento personalizado, sempre que se justifique;
– Forum de partilha entre participantes
Informações:
Em cada uma das sessões serão abordadas as diferentes componentes do programa, de formas distintas.
A sessão de abertura do programa, a realizar no dia 27 de março de 2020, é gratuita, mediante inscrição.
Após esta sessão, o acesso aos conteúdos e participação do programa implica o pagamento da mensalidade associada. Não existe qualquer obrigatoriedade de renovação da mensalidade.
Inscrição:
Para efectuar a sua inscrição ou solicitar mais informação, envie um email para carla@carlapacheco.pt